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カテゴリー: 睡眠のお悩み改善

なぜ寝坊するの?原因と対策

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朝はスッキリ目覚められたらいいですが、一回で起きれないこともありますよね… ただ、どんなに […]

海外旅行・出張の睡眠の悩み「時差ボケ」の仕組みと治し方

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格安航空会社や手軽なパックツアーがたくさんある今の時代、長期休暇はもちろんのこと、ちょっと […]

不眠解消に効果的!眠れない夜はツボ押しでぐっすり睡眠

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いつも寝る時間なのに寝付けない… なんだか今日は、うまく睡眠に入れない… 誰にでもある、ち […]

寒くて眠れない!冬の睡眠はどうしたらいいの?

寒くて眠れない!冬の睡眠はどうしたらいいの?

毎年、日本には寒い寒い冬がやってきますね。 冬はウインタースポーツや鍋がおいしい季節ですが […]

なぜ悪夢を見てしまうのか?

なぜ悪夢を見てしまうのか?

自分の命が危険にさらされたり、恐怖心や不安を抱いてしまう、嫌な夢のことを悪夢と呼びます。 […]

眠れない夜は478呼吸法が効果的

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明日は仕事や学校なのに、寝つきが悪くて眠れない… 皆さんそんな夜はどうしていますか? 羊を […]

夜型から朝型へシフト!改善のコツとは?

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早起きは三文の徳といったことわざそのままに、朝の時間を有効活用しようといった動きが社会的に […]

今すぐ寝たい!夜眠れないときの対処法

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なんとなく眠気を感じて布団に入ったのに、いざ眠ろうとしたら眠れない。 いつもなら10分もす […]

昼食後の眠気の原因は?解消法をチェック!

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お腹がいっぱいで満足だし、会議室はエアコンが効いていて快適だし……。 となると、眠気がおそ […]

眠気をスッキリ!目を覚ますのに効果的なツボ

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睡眠は足りているはずなのに、なぜか1日のうちに何度か眠気がおそってくるタイミングがあります […]