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カテゴリー: 睡眠の質を高める方法

熟睡に欠かせない!睡眠アイテム「アイマスク」

熟睡に欠かせない!睡眠アイテム「アイマスク」

世界の中でも睡眠時間の少なさで1位・2位を争う日本人。 睡眠時間が少ないのなら、睡眠の質を […]

受験生はチェック!記憶力を高める睡眠法で勉強効率をアップ

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定期テストに高校受験や大学受験。 中学から高校生年代は、勉強が大切な時期ですね。 受験生と […]

睡眠不足は脳にも影響?記憶力や物忘れとの関係

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毎日眠らずにはいられないけど、削っても何とかなるのが睡眠です。 しかも、何とかなるからって […]

睡眠不足で出る症状とは?チェックテストで確認!

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毎日6時間は眠っているけど、気になる症状がある……。 例えば、朝、起きるのがつらい、昼間、 […]

布団はダニの住処!寝具のダニ対策を考えよう

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梅雨など湿度が高い時期は、布団などの寝具が心配。 なぜって、ダニとかカビとか、できれば近づ […]

睡眠不足での運転はリスクが高い

睡眠不足での運転はリスクが高い

毎日の睡眠時間に、満足できていますか? 大多数の方が平日は、睡眠を十分にとるなんてムリとあ […]

睡眠をサポート!熟睡できる!使えるアイテム編

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「あー良く寝た」。 朝、起きたとき、開口一番出た言葉がこんなセリフなら、睡眠への満足感で気 […]

カビ対策は必須!梅雨時の布団の管理法

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気温が上昇し始めると気になるのが眠っている間にかく汗。 私たちは、冬でも1晩で100mlの […]

気分が上がらない梅雨を乗りきる睡眠とは?

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太陽の光も優しく、爽快な気候の5月のあとに訪れる、梅雨。 1日中、降りっぱなしの雨に朝晩の […]

身長を伸ばすには睡眠が大事?中学生の睡眠

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中学生は、もっとも身長が伸びる時期。 と、言っても過言ではなく、私も中学生の時に15cmほ […]