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タグ: 不眠症

不規則になりがちな大学生の生活!その睡眠状況は?

不規則になりがちな大学生の生活!その睡眠状況は?

大学生になると親元を離れて生活する人がいたり、授業を自分で選択したり、取り巻く環境が一気に […]

夜中目覚める中途覚醒とその原因

夜中目覚める中途覚醒とその原因

夜中に何度も目が覚める!何度も目覚めることで疲労がとれない!などの症状に悩まされていません […]

うつ病と不眠症のきってもきれない深い関係

うつ病と不眠症のきってもきれない深い関係

ちょっとしたことがきっかけで気分が落ち込んでしまうことは誰にでもあります。 でも、そんな落 […]

朝早いのになぜ目覚めてしまうのか?

朝早いのになぜ目覚めてしまうのか?

最近、朝早いのに目覚めてしまったり、目覚ましのアラームが鳴る時間より早い時間に、目覚めてし […]

不眠症や睡眠の質を効果的に改善する食事とは?

不眠症や睡眠の質を効果的に改善する食事とは?

不眠症になってしまうと、睡眠できなことがストレスになったり、睡眠不足による健康被害が出てし […]

不眠症だけじゃない!こんなにもある睡眠障害の症状と種類

不眠症だけじゃない!こんなにもある睡眠障害の症状と種類

私たちの健康や成長のためには睡眠がとても重要な役割を担っています。 しかし、日本人の約5人 […]

眠れなくてツライ不眠症の原因と予防・改善する方法

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夜になってベッドに入っても、中々寝付けなかったり、途中で起きてしまったりなどありませんか? […]