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タグ: 効果

パワーナップの効果はどれくらい?仮眠の最適な方法や時間

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お昼ご飯を食べた後に襲ってくる眠気。 午後の授業や仕事は、眠気との戦いもタスクの1つになっ […]

寝るときにマスクをつける効果とは?

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冬になるとすれ違うすべての人が着用しているのではないかと思うほど、マスク率が高くなる日本。 […]

寝だめをしても効果はない?

寝だめをしても効果はない?

平日はどうしても睡眠不足になりがちです。 そのため休日は目覚まし時計もかけずに延々と寝て、 […]

睡眠ってどんな役割・効果があるの?

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人は人生の3分の1は睡眠しているといわれていて、「寝る子は育つ」こんな言葉もあるくらい睡眠 […]