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タグ: 成長ホルモン

睡眠不足は健康の大敵!成長ホルモンを十分に得る睡眠法

睡眠不足は健康の大敵!成長ホルモンを十分に得る睡眠法

赤ちゃんは、1日の大半を眠って過ごします。 まさに「寝る子は育つ」の言葉通り、睡眠中に子供 […]

睡眠のメカニズム「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」とは?

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睡眠は睡眠時間も大切ですが、睡眠の質がとても重要になってきます。 そんな睡眠の質にかかわっ […]

睡眠ってどんな役割・効果があるの?

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人は人生の3分の1は睡眠しているといわれていて、「寝る子は育つ」こんな言葉もあるくらい睡眠 […]