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タグ: 時間

パワーナップの効果はどれくらい?仮眠の最適な方法や時間

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お昼ご飯を食べた後に襲ってくる眠気。 午後の授業や仕事は、眠気との戦いもタスクの1つになっ […]

年代で変わる?最適な睡眠時間は何時間?

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ものすごく夜更かしだった人が年齢を重ねたら早寝早起きになって驚いた、そんな話を聞いたことは […]