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タグ: 運動

運動と睡眠の深い関係!運動後に良く寝れる理由

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休日にたまたま友人に誘われて、ちょっと運動したら、その日はとてもよく眠れた! そんな経験、 […]

運動をすると睡眠時間が短くなる?

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朝は7時に起きる予定で24時にベッドに入っても、寝付くまでに時間がかかると実質的な睡眠時間 […]